課程介紹

體適能課程(綜合肌力訓練、私人教練)

綜合肌力(徒手肌力、肌力有氧、槓鈴有氧…等)
利用槓鈴、啞鈴、彈力帶、壺鈴或是自身體重等鍛鍊全身肌群,提升肌力、肌耐力、心肺耐力等效果。

私人教練課
依學生需求客製化其課表,過程中教練及時糾正動作,讓訓練更有效率且安全,並提供飲食建議,讓學員達到目標。

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