水中有氧
透過水的阻力在水中做有氧運動，頭不需沒入水中,即便不會游泳也能參加。
寶寶游泳
課程不只是游泳，更包含水中律動、感統發展與親子互動增進親子關係,透過遊戲與水的特性，讓寶寶在水中可以盡情揮動四肢運動，寶寶可以和家長一起在水中玩、玩中學
兒童班
本課程針對7-12歲國小孩童，每班4-10人為一班，依學員程度進行教學
中心教學內容:熟悉水性、自由式、仰式、蛙式、蝶式，循序漸進的教學系統,並導入水中安全教育觀念，完整的檢定機制(分級檢定、頒發泳帽及證書)。
幼專班
本課程針對3-6歲幼兒，小班制3-5人為一班，依學員程度以趣味方式引導教學，中心教學內容:熟悉水性、自由式、仰式、蛙式、蝶式，循序漸進的教學系統,並導入水中安全教育觀念，完整的檢定機制(分級檢定、頒發泳帽及證書)。
成人班
本課程針對13歲以上青少年、成人，每班4-12人為一班，依學員程度進行教學，中心教學內容:熟悉水性、自由式、仰式、蛙式、蝶式，循序漸進的教學系統,並導入水中安全教育觀念。
銀髮班
本課程針對60歲以上銀髮族群，每班6-12人為一班，依學員程度進行教學，中心教學內容:熟悉水性、自由式、仰式、蛙式、蝶式，循序漸進的教學系統,並導入水中安全教育觀念，本課程針對年長者不適合激烈運動,水裡運動降低運動傷害，以健康運動為主要目的。
個別班
本可課程針對3歲以上，獨立為學員1對1教學，個別課程相對進度快，上課時間彈性與中心教練協調完成即可。
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